营养不良可促使一些问题包括：

　　一、早产儿

　　二、SGA（(SmallforGestationalAge）或低出生体重儿

　　三、毒血症/高血压

　　四、胎盘早剥

　　五、死胎

　　六、愈合不良及增加感染机会

　　七、产程延长/产妇精疲力竭

　　八、产后出血/凝血功能障碍

　　九、可阻碍胎儿大脑发育，导致智商降低

　　因此作为准妈妈应在怀孕前准备一个健康体质来迎接寳宝受孕。

　　提高孕前健康事项：

　　当女仕们准备想要生育时，最好在怀孕前至少三个月。做一些能促使身体健康的行动，如戒烟，达到健康体重等。以下介绍一些孕前应做的健康措施给大家参考。

　　一般情况下，怀孕前需要建立一个健康的饮食习惯，如进食新鲜水果和蔬菜，瘦肉蛋白和全谷物。

　　需摄取关键营养素：

　　叶酸：叶酸有助于预防脊柱裂和先天缺陷。准妈妈每天应摄取800微克，富含叶酸食物包括柑橘类水果，绿叶蔬菜和强化谷物。

　　钙质：有助生长及强健骨骼。每天准妈妈应摄取1000毫克。富含钙质食物包括奶类制品、强化果汁、豆奶和谷物。

　　维生素D：有助胎儿强壮筋骨及牙齿，每天需要600国际单位。富含维生素D食物包括鲑鱼及奶类制品等。

　　油性鱼类：如鲑鱼和沙丁鱼，是ω-3脂肪酸的重要来源。应该避免高水银的鱼如剑鱼，鲨鱼和鲭鱼等。高浓度水银可会损害胎儿神经系统的形成。

　　蛋白质：每天充蛋白质。瘦肉，蛋类，豆类和豆腐等是蛋白质丰富来源。

　　铁质：低铁易引至贫血，可引起疲劳，更容易令人生病。每天准妈妈应摄取铁质27毫克，富含铁质食物包括猪牛肉，坚果或强化谷物。

　　需否服食多种维生素、叶酸和铁补充剂或其他疑问，请先向相熟妇科医生及营养师查询。

　　停止吸烟、饮酒和吸食毒品：

　　避免饮酒，这可令胎儿大脑发育有不利影响，导致胎儿酒精综合症。精神药品，如酒精，可卡因，海洛英，和烟草会对胎儿发育造成问题，包括低出生体重，早产，脑部发育受损。因此这类有害物质要在怀孕前尽早停止。