【摘要】蛋白质、维生素B、大蒜、辣椒、生姜、韭菜、胡椒
青少年都要进入变声期
一般在14～16 岁之间这时是他们喉头
声带增长发育的时期
此时表现为声音嘶哑音域狭窄发音疲劳局部充血水肿分泌物增多等变声期一般为半年至一年逐步由童音变为成人的声音变声期除了应做好有关保健外应强调饮食的保健注意的问题有：
一饮食营养丰富全面既有利于全身各组织器官的发育又有利于喉头喉结甲状软骨的发育及局部损伤组织的修复其中以蛋白质维生素B钙质最为重要
二主食及副食都应以软质精细食物为宜不要吃炒花生仁爆米花锅粑坚果类及油炸类等粗硬干燥的食物以免对咽喉部造成机械性损伤
三适量饮水可减少或清除局部分泌物避免继发感染
四应少吃刺激性食物如酸辣苦味的食物像大蒜辣椒生姜韭菜胡椒等都会刺激气管喉头与声带不要喝太热的开水或大多冷饮过冷或过热都对声带不利更应禁忌吸烟饮酒以防加重局部无菌性炎症五进食要细嚼慢咽切忌快速进食尤其要防止食物中的砂粒鱼骨刺伤咽喉部组织.
