首先，回奶的原因。

    宝妈出现回奶的原因有很多，总结起来主要有以下几个方面：

    1.情绪消极；当我们生气的时候，肾上腺素会急剧升高，这个时候这种激素就会随着血液流入到产妇的乳房内，进而导致奶水的回流。

    2.饮食不合理，过早的滋补；很多产妇都认为只有吃的好，才能够有足够的奶水。于是就会很早的吃各种各样的补品，其实这种做法会造成宝妈乳房出现堵塞的问题，进而出现回奶的现象。

    3.节食减肥；女性天生就爱美，有不少宝妈为了能够恢复曼妙身姿，就会少吃饭甚至不吃饭。宝妈体内的营养都摄取不足，又何谈能够有充足的奶水给宝贝吃呢。

    4.依赖吸奶器。有很多宝妈为了防止自己乳房变形，于是就会一直用吸奶器将奶吸出来，然后装在奶瓶里给宝贝吃。但是它对乳房的吮吸力远远不如宝贝，进而导致奶水回流。

    其次，针对不同情况该如何应对。

    1.调节好心情。产妇的心理状态会严重的影响其生理状态。所以建议各位产妇一定要把控好情绪，时刻有一个积极的心态。产妇的家人也要随时关心产妇的心情状态。

    2.吃东西要注意。只有宝妈身体里有了足够的营养，才能够分泌出更多的奶水。但是这并不意味着产妇就只喝具有下奶作用的汤食，肉类和蔬菜也是必不可少的。因此建议哺乳期产妇的饮食要均衡。

    3.让婴儿多吮吸乳房。婴儿吃母乳的时候会刺激乳房不断的分泌奶水，这就是说经常让婴儿吃奶，可以保证奶水的充足。所以当奶水回流的时候，宝妈就可以通过让宝贝多吮吸乳头来解决。

    4.找催乳师帮忙。如果宝妈回奶的原因是因为乳房出现了堵塞的问题，那么这个时候就需要寻求月嫂培训人士的帮助了。他们会通过一系列的专业操作来消除堵塞，进而解决奶水回流的问题。

    5.睡眠要足够。很多宝妈为了照顾婴儿都无法得到休息，因此整个精神状态和身体状态都很差。但其实宝妈休息不够，也会导致回奶问题。所以宝妈一定要在哺乳期保证睡眠的充足。