日期：2020-07-03 11:24:27
一、孕期缺乏运动的坏处
1、有可能增加血栓的风险，对孕妇自身身体和胎儿都有坏处。
2、有可能会引发糖尿病，对胎儿的健康和孕妇的分娩都存在威胁。
3、很有可能导致宝宝出生出现低体重的现象。
4、孕妇会心情比较抑郁，容易患上心理疾病。
5、孕妇很容易出现肌肉或者骨骼损失之类的问题。
二、孕期运动的好处
剧烈的运动并不适合孕妇去进行，但是，适当的运动却对孕妇和胎儿大有好处。只要采取的运动动作是比较轻缓温和的，那么一般都不会对胎儿的稳定性造成威胁。
1、可以使怀孕时的不适反应减少，症状有所减轻。因为怀孕后适当的运动有利于孕妇调节神经系统功能，使心肺功能所有增强，促进腰部和下肢的血液循环畅通，腰酸腿痛的症状自然也就减轻了。
2、可以使孕妇的睡眠质量有所提高，保持有充足的睡眠，对孕妇和胎儿的发育都有好处。
3、可以使孕妇的身体状态保持在最佳的状态，有利于产后更快地恢复身体，而且这也是保持身材的一个好方法。
4、在孕期有适当运动的孕妇，一般分娩的时候都会比较顺利，而且疼痛的时间也稍微会更短些。
5、对胎儿来说，也算是一种胎教，且对胎儿的健康也很有利。f.可以降低患病的几率，而且可以有效避免孕妇患上心理疾病。
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