有些妈妈们也不太清楚上火，怎么才是算上火，上火又该怎么办？据天成家政育婴师介绍火气一般分为二种，一种是虚火：体质虚弱的宝宝会有虚火，一般表现是症状轻、时间长、手足心热、潮热盗汗、失眠多梦。而另一种实火：大部分宝宝通常属于实火，实火症状重，来势猛，一般是由于吃得过多，导致胃火发生，穿得过多也使宝宝生热化火。
   那宝宝为何又会上火，主要是是什么原因导致宝宝上火的呢？天成家政育婴专家介绍说，绝大部分导致宝宝上火是不注意饮食导致的。像一些辛辣食物、油炸类、热性水果（荔枝、芒果等水果）、还有就是零食、补品（本身就是阳性体质，再服用补品容易导致内热丛生，出现流鼻血、口舌生疮）。
   那宝宝上火了，我们又该怎么办呢？天成家政育婴专家告诉我们只需做下6点就可以了：
   1、合理添加辅食。4个月的小宝宝要适时添加米汤、菜泥、肉泥、果汁等辅食;宝宝6个月后，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。
   2、保证宝宝睡眠充足。儿童睡眠时间要比大人多一些，一般每天不能少于10个小时，在睡眠中各方面机能可以得到充分的修复调整。
   3、控制宝宝的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。
   4.培养良好饮食习惯。在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火。还要多吃膳食纤维丰富的的粗粮，可以保持肠道畅通，排除体内毒素。
   5、晚餐要适量。晚餐要控制数量，否则宝宝晚上容易积食生火。
   6.保暖要适度。宝宝穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而上火。