日期：2018-11-15 10:48:05
连日来全国各地持续降温，国外也经受着寒冷的考验。面对突来的寒冷，我们要知道如何保护健康，还要知道身体的哪些部位需要保暖，不宜受凉。
1.头部。秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒。
2.颈部。天冷后，人们忘不了穿保暖内衣，却往往忽视了颈部保暖。颈部保暖可减少感冒的风险，并有效预防颈椎病的发生。因此，寒冬要注意颈部保暖。白天出门时颈部围围巾，晚上还可以用热水袋在颈部外敷等。
3.肩部。肩部受风寒湿邪侵袭，容易引起肩周炎，尤其50岁左右的人发病率最高，故又称“五十肩”。轻则表现为患侧肩部一处或几处疼痛不适，重则由于肩关节周围肌肉明显痉挛，使手不能梳头，甚至不能穿衣服。预防肩周炎，最理想又简单的方法是平时注意肩部保暖，防止风寒湿邪侵袭。
4.腰部。腰为肾之府，肾为人体先天之本。腰部受寒冷刺激，使局部血管收缩，血流减缓，尤其是吹过“过堂风”后容易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。可以选择适合自己体形的护腰带保暖，或是及早穿棉背心、马甲等，有腰部疾病者夜间使用电热毯、热水袋等取暖，以促进血液循环，改善新陈代谢，促进伤部恢复。
5.腹部。患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。
6.膝关节。在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。
7.腿脚。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。
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