日期：2018-12-01 11:00:22
不得不说，因为从小开始接触电子产品，到现在工作和学习离不开电脑和手机，年轻人的颈椎可能真的一点也不“年轻”，说好的“退行性”病变，自己年纪轻轻居然就患上了。该如何去保护自己的颈椎，才能让自己老了之后也能像现在的爷爷们一样强健呢?
1.日常姿势
要想保护自己的骨骼部位，必须要从日常的姿势开始做起。当人变成直立的动物之后，身体的某些部分就承担了以前不该有的重量，比如说颈椎，需要承受头整个的重量，还需要在日常中完成各种转动、前后的动作，所以但凡是用它的姿势不对，都容易出问题。
大家都知道颈椎并不是完全垂直的，它有一个弯，被称为“生理曲度”，我们日常在工作、学习、睡觉、娱乐的过程中，一定要注意，不可以长时间保持某一个姿势太久，比如低头，这样就很容易让你的脖子“变直”了。
2.适当运动
一天之中简单地运动头项部就可以起到很好的预防颈椎疾病的作用，也可以多参加一些有益的体育锻炼，比如说打羽毛球，这种方式可以很好地帮助我们活动颈椎，不仅能预防疾病，还能有效减轻一天之中的身体疲劳。
3.注意保暖
很多人都会听妈妈的话，在冬天不去穿露脚腕的鞋和裤子，而其实，我们的颈椎也需要注意保暖。当颈部，尤其是颈背长时间受到寒冷的刺激的时候，更容易加重肌肉的负担，从传统医学上讲，寒邪入体导致气血凝滞，久而不通则痛。
如果你想在以后年纪大了之后也可以有强健的身子每天在公园里“硬核”晨练的话，一定要从现在的保护做起了!
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