职业家政女性饮食三则

日期：2019-03-15 18:43:35

职业家政女性常常因为工作太忙而忽视了早餐和中餐，也常常因为与客户共餐难以控制自己的饮食。这里应该怎么保证营养呢？家政

一、吃好早餐

早餐并不复杂，只在在头一天准备好一大杯的牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就可以解决，却能让人在上午精神抖擞。家政

二、办公室里备好健康零食

提前准备好一些“健康零食”，在你特别繁忙的时候可以助你一臂之力哦。在自己的办公室里腾出一个小抽屉，放一些营养强化的食物、杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、紫菜片之类的，再备上盒装的灭菌牛奶和纯果汁。家政

三、明智用餐

假如你有点菜的权利，那就为自己点一些蔬菜，把肉换成豆腐吧，把煎炒菜换成清蒸菜等。在点菜以后，你还可控制自己夹哪个盘子里的菜。要远离高脂肪的食品，多选些蔬菜、豆腐等肯定是没有错的。最好远离大分量的猪肉菜肴，因为其中的脂肪量太高了。吃西式快餐时把奶酪换成番茄汁，把炸鸡换成烤鸡，这是明智之举。

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