日期：2019-04-11 09:45:11
在孕妈妈怀孕期间，一些营养微元素到非常关键的作用，其中锌就是不可缺少的部分。锌元素不仅会影响到孕妇的身体健康，还会关系到胎儿的生长发育，所以孕妇要适当补锌。孕妇吃什么补锌呢?
孕妇吃什么补锌好?
食物：一般说来，动物性食物含锌较多，含锌量高的食物有牡蛎、海螺、海蚌、瘦肉、动物肝、禽肉、海带、坚果等。
水果：水果中苹果的含锌量为最高，苹果素有“益智果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还含有糖类和多种维生素，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃1～2个苹果即可以满足锌的需要量。
锌是人体内100多种酶的组成成分之一，人体的免疫能力，视觉，性器官等都与锌有着很重要的联系。孕妇缺锌对孕妇自身和胎儿发育都十分不利。
孕妇缺锌对胎儿和自身有什么影响?
(1)对于胎儿来说，缺锌会造成新生儿先天缺陷，使胎儿发育迟缓，导致胎儿畸形。锌对促进胎儿智力发育作用重大。如果胎儿锌缺乏，会影响胎儿的脑细胞。
(2)对于孕妇来说，缺锌会降低免疫能力，容易感染其他级别，从而影响到胎儿。长期缺锌还导致孕妇味觉、嗅觉异常，食欲不振，间接也会影响胎儿的发育。
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