三岁宝宝营养餐

日期：2019-04-18 10:10:32

　　3岁儿童营养餐的做法?我们都知道，小孩子的身体发育不完善，那么小孩子应该如何去吃更加营养的饭呢？今天小编为你推荐一个营养粥，就是小米粥。

　　食材：小米250克、大枣三个、水500克、红糖5克

　　方法/步骤

　　第一步，取出新鲜的小米，在水里进行淘洗。不要淘得太久，避免过多的营养物质流失。

　　第二步，把淘好的小米放入锅里，加入适量的水，要根据煮粥的浓度来加水，不要过多，也不要过少。

　　第三步，将大枣洗干净，切成片。准备下锅。

　　第四步，开始煮粥，先使用大火加热10分钟左右。

　　第五步，在大火加热后，慢慢调成文火继续煮粥。注意火候不可以太大。

　　第六步，文火煮十分钟后就可以停止煮粥了。这个时候需要加入红糖。然后就可以食用了。

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