一、时间

　　宝宝0到3岁的时候最需要抚触，对宝宝的抚触应该越早越好。宝宝需要长期的抚触，每天都要进行，一天一到两次，每次15分钟最好，时间可以不固定，由家长灵活掌握。抚触并不是一个正式的仪式，在宝宝吃奶的时候摸摸他的小手小脚，睡觉的时候摸摸他的背，都是一种抚触。

　　二、准备

　　在抚触前，给宝宝营造良好的环境，室温不要低于22度，有阳光更好。保持室内清净、安宁，可以放一些恬静轻松的音乐。爸爸妈妈在抚触前要洗净双手，注意修剪指甲，先搓热双手，准备好按摩油或润肤霜。

　　三、技巧

　　抚触的轻重有讲究，手法要温柔流畅，最好让宝宝感觉不疼不痒，做完后宝宝的皮肤微微发红就说明力度刚刚好。对宝宝的抚摩不要局限在一个或几个地方，面积越大对宝宝的良性刺激越多，也不用注重部位的准确，因为这毕竟不是按摩。抚触的顺序从前额开始，依次是下巴、头、胸、腹、手、脚、背、臀。

　　四、手法

　　先让宝宝仰卧给他抚触，然后让他俯卧抚摩宝宝的背和臀。抚摩的手法可以用指腹按压，有时候需要整个手掌揉推，对于宝宝的四肢，可以轻轻挤捏，手法有很多。但不是硬性要求都要做，可以灵活运用，另外手在皮肤上的滑动要流畅轻柔。

　　五、情感

　　抚触与按摩的不同点还在于抚触重情感交流，整个过程不应该是一种机械的操作，而是一种惬意的享受过程，爱和关怀才是抚触的精髓所在。所以爸爸妈妈应注意保持自身的情绪愉快，先花点时间放松自己，消除杂念。抚触时保持微笑，与宝宝有眼神交流，也可与宝宝说话，用积极的心态影响宝宝。

　　六、注意

　　不要在宝宝过饱、过饿、过疲劳或情绪不好的时候抚触；宝宝的脐带还未脱落时，抚触一定要小心，最好不要碰到它；宝宝长牙的时候，可以对帮他按摩脸；到了爬的时候，可以适当减少抚触量，教他多爬，学走路的时候，就给他做些腿上和脚丫的按摩。

　　宝宝对抚触的需要是天生的，不管是小宝宝还是大孩子都是需要肌肤和爱的刺激。所以，爸爸妈妈们为了宝宝的健康，一定要坚持抚触。

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