一旦进入孕晚期，准妈妈们的心情开始激动起来，因为终于进入卸货倒计时了。

　　不过，经历过的妈妈都知道，越到怀孕后期，越难受。一天比一天大的肚子，会严重挤压内脏，让准妈妈呼吸都变得困难，走几步路就要停下来大喘气。

　　而且越来越沉的肚子，于准妈妈的腰来说也是不小的负担，腰酸背疼成了孕晚期的日常。

　　除此之外，不少进入孕晚期的准妈妈，还深受水肿的困扰。

　　女星孕期各种“肿”

　　前段时间，三胎妈妈冉莹颖在朋友圈晒了一张工作化妆的自拍照，并说自己：“明显感觉身子沉了，走路迈不开腿了，手脚肿了…脸肿了…眼睛肿了…”

　　从照片中看来，冉莹颖的状态还是非常好的，但脸和手确实肿了不少，看起来像是胖了不少一样。

　　水肿，是很多准妈妈进入孕晚期都会面临的问题。

　　朱丹怀孕的时候，全身都肿了一圈，不仅脸看来圆润了不少，四肢也显得十分粗壮。

　　辣妈熊黛林在孕期也出现了严重水肿，她曾在网上晒过自己的脚，并自嘲像“猪蹄”。

　　高龄妈妈伊能静孕晚期的时候，也经历了严重的水肿和皮肤过敏。当伊能静把自己肿成馒头一样的双脚发给老公秦昊看时，还被老公调侃像熊掌。

　　孕期水肿是一种很常见的孕期并发症，很多准妈妈进入孕晚期以后都会遭遇，有的妈妈只是脚部出现水肿，而有的妈妈则是全身都出现水肿。

　　怀孕期间身体代谢变差，而在激素的作用下人体钠和水的吸收作用又有所增强，身体里面的水分变多，重力作用下就会容易发生浮肿。

　　这是一种正常的生理现象，一般产后随着激素水平回落，代谢恢复正常，水肿也会慢慢消失，准妈妈不必过于担心。

　　试试这样缓解水肿

　　如果准妈妈已经出现了水肿的现象，那也可以通过下面这几个小方法来缓解水肿：

　　注意饮食

　　身体出现水肿时，饮食最好清淡，控制食盐的摄入量，每天摄入量最好控制在5-6g，以免加重水肿。

　　另外，要注意营养均衡，多吃优质蛋白和新鲜的蔬菜水果。

　　适当运动

　　孕期坚持运动不仅增加身体的抵抗力，也能帮助缓解孕期不适。饭后散步、适当游泳、练孕妇瑜伽都是比较适合准妈妈的运动，能促进血液循环，又不至于运动量过大而伤害到胎儿。

　　适当抬高脚

　　当孕妈躺着或是坐着的时候，可以在脚下面垫一个垫子或是枕头，适当将抬高脚部，促进脚部血液循环，从而达到缓解浮肿的目的。

　　穿着宽松舒适

　　水肿的时候，最好选择宽松舒适的穿着，大码的衣服和大码的鞋子更利于血液循环。

　　适当按摩

　　建议准爸爸每天坚持给准妈妈按摩，每次20分钟，不仅有利于消除准妈妈的疲劳感，还能促进血液循环，缓解水肿。值得注意的是，按摩力度应该以准妈妈感觉舒适为宜。