也许大家都听说过这样一句话，饭后百步走活到99，有很多人都在饭后，出去走一走，其实大家一定要注意饭后百步走，要注意又有什么坏处，那么，我们今天来讲述一下饭后百步走有什么坏处，希望可以帮到大家。

　　1、致消化不良

　　从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道得到更多的血液供应量。如果餐后马上散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，食物得不到充分消化。再说，胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。如餐后散步，胃部在活动中快速蠕动，把没有经充分消化的食物过早地推入小肠，使食物的营养得不到充分的消化与吸收。

　　有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。

　　2、加重胃下垂

　　患有胃下垂的病人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。

　　3、心脑血管病

　　患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少，从而加重病情。

　　4、易风寒头痛

　　气温低时，就餐环境室内外温差较大，进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓，要是匆忙离开餐厅，在瑟瑟的冷风刺激下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，容易引起风寒头痛，还加大了心脏的供血负担。

　　以上就是我们今天讲述的饭后百步走有什么坏处，因为朋友们具体讲述到这儿，饭后百步走，饭后胃正在充盈的状态，如果这时候出去走动很容易导致消化不良，餐后不能马上散步要注意适当的休息一下，可以消化一下食物，再出去散步对自己才比较好。