顺产前这4件重要的事要做好

日期：2019-07-31 10:20:08

　　很多准妈妈都对顺产爱之深、惧之切，甚至是谈顺产色变，但实际上只要在产前和孕期做好充分的准备，顺产其实一点都不可怕。

　　储存营养，控制体重

　　现在基本上已经没有准妈妈孕期出现营养不良的情况了，取而代之的是因为营养过剩导致孕妇出现产程延长、难产的情况，因此，准妈妈在孕期最重要的是均衡饮食、而非暴饮暴食。

　　定期运动，增强体力

　　随着孕程的推进，肚子上的小山丘一天天拱起，行动也变得越来越不方便的，但是为了促进身体对营养的消化吸收、也为了胎儿更好的生长发育以及增强体力，准妈妈孕期一定要定期锻炼。

　　分娩过程中补充体力

　　准妈妈在生产的时候会消耗大量体力，如果不及时补充能量身体就会被透支。因此准妈妈在分娩的过程中可以吃一些巧克力、喝些蜂蜜水、红牛等能量型饮料。不过不建议准妈妈吃含蛋白质过高的食物，这些食物在肠胃中需要长时间才能消化，在产前进食不仅不利于分娩，还会延长产程。

　　产程中忌大喊大叫，要保持体力

　　我们应对疼痛的习惯性措施就是喊出来，但其实这是分娩中的大忌，而声嘶力竭的喊叫不仅于顺产无益，还会消耗大量的体力。因此，学会在生产的时候保持体力，才是明智之举。

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