孕妇缺碘危害大

　　倘若准妈妈的身体中碘元素不达标，那么孩子的甲状腺激素也会缺损，这会直接干扰中枢神经发育，对于大脑的伤害是非常明显的，会直接造成幼儿智力低下，产出呆傻儿。这类宝宝普遍发育迟钝，个头矮小，反应慢，性器官出现异常，听说能力差。如果母体过度缺乏，会阻碍到胎儿的成长，严重将威胁胎儿生命，出现死胎，畸形儿，甚至是流产的悲剧。

　　如果有以下几个现象，建议及时进行该项检查是否缺碘引起：

　　1.反应大，在1-3月时段体重迅速下滑。

　　2.生活在缺碘区域，对海产藻类食物摄入过少或者不食。

　　3.怀孕前体重过轻，营养难以跟上，有厌食或挑食的现象。

　　4.脖子越来越粗。

　　最佳补碘时间及方法

　　备孕阶段以及怀孕1-3个月是最佳的补碘时间，错过这个阶段补碘效果不佳

　　1.食用碘盐

　　这是不少准妈妈都会使用的方法，这种方法确实最为简单，直接，有效。截止2014年，我国已经推行碘盐历经了18年。根据相关条文规定，常人每日应进食150μg，那么每天盐的摄入应为7g左右，而孕妇要比常人多出约3成，也就是说，在7g的基础上再多出半调羹盐方可满足身体需求。

　　注意每次使用后，要注意密封，在烧菜时等菜即将熟之后再撒入盐，这样才不会破坏原本的营养成分。需要留意的是，孕期女性体质特殊，虽然要加强碘的摄入，但也不可食用口味过咸的食物，否则会使血压飙升。且在极为关键的孕后期，光吃碘盐来补充效果不够理想。

　　2.含碘食物

　　食用碘含量丰富的食物也同样能帮助身体补充碘元素，诸如海鱼、干贝、海带、虾米、带鱼、青椒、牛奶、紫菜等等。海藻类的食物是不少女性的大爱，不过在补充时要注意控制食用量，每个星期约为50g最佳，可以配合碘盐一同煮熟，效果更为明显。

　　3.含碘制剂

　　目前，市场上也出现了很多补碘的多维元素片以及各类含碘制剂，一般来说通过食补就可以帮助身体得到很好的补充，如果准妈妈身体中的碘含量极度缺乏，也可以询问医生能否为其配置含碘补剂。注意，断不可盲补，因为碘摄入的安全范围有限，个人难以控制，且市场上的营养品中并不仅仅还有碘，要仔细辨别其中成分，以防对自身和腹中孩子不利。建议询问医生后，再合理使用补碘制品。

　　孕期补碘的注意事项

　　1.食用海带要谨慎

　　海带成为了不少准妈妈的首选之品，建议各位每星期食用2顿左右即可满足身体所需。需要注意的是，该物中含有砷，直接食用会造成身体中毒，因此应在烹饪前用水浸泡一天晒干，以便去除砷，此外还要不断地换水。

　　2.补碘也不宜过量

　　其实，碘在人体中的首要职责，就是帮助促成甲状腺激素，因此需求量往往只用微克来计算。所以补充时不宜过猛，否则同样会中毒，导致母体的甲状腺功能异常亢进，对孩子造成伤害。

　　3.随时监测尿碘

　　如果准妈妈因身体需求开始补碘，那么就要定期去做好尿碘检查，做到随时监测。一旦发现检测