1、肚子大

　　很多人总是突然发现，自己的肚子变大的特别快。这个时候，你就要注意了！很有可能是体内的湿气加重了。

　　湿气太重的人，会导致小腹水肿变大，造成了肥胖的假象。所以，发现自己的肚子变大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是湿气的影响了。

　　2、下肢变大

　　有些人发胖是从腿部开始的，但是假如你的下肢莫名就变粗了变大了！这其实可能不是长胖了，而是虚胖水肿，大都是体内湿气重而引起的！

　　由于体内水分太多，身体的推陈出新会反常，水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖，浮肿等。

　　那么如何祛除体内湿气呢？

　　1、拉筋拍打

　　拉筋法共有7种，大家可以根据自己的情况选择，其中效果最好的是：卧位拉筋和拉筋板拉筋因为卧位拉筋和拉筋板拉筋能全面拉开膀胱经，膀胱经是人体最大的排寒祛湿通道，拉筋还可以直接提升阳气，加速整个身体的祛湿效果。

　　拍打最好是全身都拍，地毯式轰炸。顺序可以是先通用部位，后肚子，大腿，最后从头到脚进行拍打。尤其是通用部位（双肘，双手，双膝，双脚）和腋窝，腹股沟，都是最容易藏污纳垢的地方，需要重点拍打。

　　拍打方法：用实掌拍打，力度以舒适有一定痛感为主，每次每个部位至少持续20分钟，也可以借助工具拍打提高效果。

　　2、若论湿症首艾灸

　　艾灸有开郁，祛湿，补阳气的作用，经常艾灸可以让您轻松避免常见疾病。

　　艾灸祛湿：推荐养生穴位

　　关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴长期施灸有调理气血，补肾固精等功效用艾条灸20〜30分钟。

　　命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气'住宿'的地方用艾条灸20〜30分钟。

　　中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度用艾条灸20〜30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

　　足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸20〜30分钟。

　　丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸20〜30分钟即可有效健脾化湿。

　　解溪穴：脚背，踝关节活动的凹点这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20〜30分钟。