第一件事：立即哺乳

　　如果是顺产，产后孩子也没有什么问题，最好在产后立即哺乳。记得护士曾经说过产后1～2小时是新生儿最清醒的时候，这个时候哺乳的效果最好。之后小宝宝24小时都会处于昏睡状态，效果远不如刚生下来立即哺乳。

　　对妈妈来说也是如此，哺乳开始的越早，母亲的乳汁会来得更快，更容易实现母乳喂养。而宝宝的表现确实如护士所言，刚刚生下来时小家伙的嘴巴一接触到妈妈的“奶瓶”，马上条件反射似的开始吸吮。后来宝宝除了在医院的48小时，因需要快速排除黄疸喝过两瓶配方奶。

　　第二件事：产后排尿

　　理论上讲呢，是因为孕期激素的原因，腹部所有的肌肉都比较松弛，再加上生产时的损伤，新妈妈往往在膀胱已经很满时都没有尿意，而憋尿又会造成泌尿系统的进一步损伤。所以，北美的医院规定新妈妈必须在排尿正常以后才可以出院。

　　对于一时排尿不畅的新妈妈，医院护士的一个小Tip就是，打开卫生间的水龙头。据说流水的声音会刺激产妇排尿，当新妈妈遭遇排尿困难的问题时不妨试一下。新妈妈在卫生间，自己可以尝试着轻轻按压腹部，帮助排尿。另一个小Tip是排尿后用温水清洗，这样可以减轻对伤口的刺激，也更卫生，也能更好地防止产后感染。

　　第三件事：产后疼痛

　　生产对女人来说是一件大事，生产中所受的损伤自然也不可小觑。在美国，75%以上的准妈妈使用无痛分娩，据说剩下的还有一半以上是来不及上腰麻就生的。所以，在这里俺说的是腰麻过后的疼痛。

　　新妈妈生怕止痛片对孩子对自己不利，结果被疼痛折腾得寝食难安，还引发了轻微的产后忧郁。等到生宝宝时，接受教训按时服用止痛片，目前还没看到什么后遗症。

　　还有就是伤口的处理。在美国，所有的伤口处理基本上遵循一条，新创24小时内冰敷，对减轻肿胀、止痛效果非常好，24小时后热敷，促进血液循环和伤口恢复。不过在国内，不知道大家是否敢用冰块冷敷，不是俗话说产妇不能受凉吗？

　　第四件事：充分休息

　　生产是一件很耗体力的活，当然生完之后的照顾孩子更需要体力。所以，建议在产后这48小时的住院时间里，趁着有专业人士帮忙照顾宝宝，新妈妈要抓紧时间多休息。充足的睡眠有助于帮助新妈妈迅速复原，特别是怀孕期间被膨大的子宫压迫移位的内脏器官恢复原位，子宫也会逐渐缩到和原来一般大小。第二也是为回家后不眠不休的照顾新生儿补充体力。

　　第五件事：尽早运动

　　新妈妈产后及早活动与产后恢复关系密切，可以促进肠道蠕动，减轻便秘症状，还可以促进产后恶露的尽早排出，有助于恢复体力。