刚生完孩子没几天，乳房肿胀得厉害，找哺乳指导帮忙排过奶，之后宝宝吃得很好。可是一不小心让孩子睡久了点，又胀厉害了！大晚上的，肿得宝宝都含不上了，自己不会挤奶，吸奶器吸不出来，哺乳指导也不方便上门，怎么办？

　　乳晕柔软宝宝才能含好

　　正确的含乳通常要像上面图片显示的那样，让宝宝含进大部分乳晕。宝宝挤压乳晕，乳汁才能有效地排出，缓解妈妈的胀奶。

　　在妈妈乳房肿胀得厉害的时候，乳晕附近的皮肤很可能由于水肿变得紧绷，甚至可能把乳头拉平，让宝宝含不进去。这个时候要让宝宝帮妈妈尽快解除肿胀，首先要让乳晕变得柔软。

　　事实上，任何情况下，只要乳晕不够柔软，影响宝宝吃奶，都应该想办法软化乳晕。

　　怎样才算够软？乳晕摸起来像耳垂或嘴唇一样柔软就OK，不然的话，就需要进一步软化。

　　简单手法反向按压让乳晕软化

　　国际认证泌乳顾问K.JeanCotterman发明了一种叫做“反向按压软化”的方法，简单易学，能够使乳头周围的乳晕变软，方便宝宝吸吮。

　　妈妈们要注意：

　　这个方法只是让你的乳晕变软，让含乳变得容易。这不是手挤奶的方法，所以在软化乳晕的过程中，如果有乳汁从乳头流出来，那当然很好。但是大概不会一直流个不停，所以不能指望光靠这个方法排出乳汁，之后还是要让宝宝吸才行哦！

　　乳房肿胀得非常厉害的妈妈，平躺下来，利用重力的影响可以获得更好的效果。

　　这个方法对于使用吸奶器的妈妈也适用。在开始使用吸奶器之前要让乳晕变得够软，吸奶器应选择中档或低档的吸力。之后单次吸奶的时间尽量缩短。一旦感觉乳晕不够软，吸不出来，就可以暂停吸奶，再次按摩软化乳晕。

　　乳房肿胀的妈妈在每次喂奶或吸奶之前都可以用这个方法先软化乳晕。通常2-4天可以让肿胀消退。

　　单手“flowerhold”法

　　这个一般被翻译为持花的姿势，虎妞妈觉得更像是五个指头指尖聚拢，看上去像一朵有五个花瓣的花：指甲剪短，指尖弯曲，放在宝宝吃奶时舌头的位置。朝胸壁方向按压，慢慢地数到50。如果肿胀得厉害，那么就数得更慢些。

　　双手一步法

　　指甲剪短，指尖弯曲，放在乳头旁边。朝胸壁方向按压，慢慢地数到50。如果肿胀得厉害，那么就数得更慢些。

　　有必要时，可以请其他人把指头或拇指放在你的手指上面帮助施压

　　双手两步法之一

　　于乳头左右两侧，每边用2个或3个指头，让第一指关节碰到乳头。朝胸壁方向按压，慢慢地数到50。如果肿胀得厉害，那么就数得更慢些。移动1/4圈后重复以上的步骤，两手指头分别放在乳头的上面和下面。妈妈自己动手不方便手指朝同一个方向时，可以像下图一样方向相反。

　　双手两步法之二

　　这个方法需要其他人帮忙，将伸直的拇指放在乳头左右两边，拇指指甲底部与乳头齐平。朝胸壁方向按压，慢慢地数到50。如果肿胀得厉害，那么就数得更慢些。移动1/4圈后重复以上的步骤，像下图一样两手拇指分别放在乳头的上面和下面。

　　软环法

　　把人工奶嘴的下半部分切下来（上半部分不要），放在乳晕上，用手指朝胸壁方向按压，慢慢地数到50。如果肿胀得厉害，那么就数得更慢些。