一、膝盖疼是怎么回事?

　　1、劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛

　　膝盖疼的人能够用热疗、水疗、超声波、针灸等一些物理治疗方法来缓解膝盖上面的疼痛，减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。

　　2、运动损伤引起的膝关节疼痛

　　要是在运动的时候因为运动不当造成膝关节疼痛，那么就要停止运动，避免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药扶他林乳胶剂，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。

　　3、骨关节炎引起的膝关节疼痛

　　可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等。

　　4、风湿性关节炎引起的膝关节疼痛

　　因为风湿性关节炎而引起的膝盖疼能够用热熨和热敷，推拿和按摩等方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。

　　二、膝盖疼吃什么

　　1、辣椒猪肉汤

　　瘦猪肉100克，辣椒根90克。将瘦猪肉洗净，切块，辣椒根水洗后用纱布包好，封口。再把猪肉、辣椒根、葱段、姜片、花椒一起放入砂锅内，加水适量，先用武火烧沸，改用文火炖煮半小时至肉烂，去辣椒根，吃肉饮汤。具有温经散寒、祛湿止痛的功能，适用于关节疼痛较剧者。热痹忌服。

　　2、桂浆粥

　　肉桂10克，粳米50克，红糖适量。将肉桂研成细末，粳米洗净，常法煮粥，待粥将熟时，加入肉桂末、红糖，再煮沸1-2次即成。趁热空腹吃下，。本方具有温经散寒，暖胃止痛的作用，适用于寒痹。热证及阴虚火旺者禁用。

　　3、蛇肉木耳烧茄子

　　蛇肉200克，茄子500克，水发木耳100克。生姜末20克，黄酒50克，盐3克，酱油10克，葱花5克，高汤、花生油适量。将茄子洗净，切成块，木耳洗净，掰成小朵，将蛇肉洗净，剁切成小块，用生姜末、黄酒拌匀，码味20分钟，放入预热的油锅中收水汽，翻匀炒香至变色，加入备好的木耳片、茄块、酱油和高汤淹没煨烂烧熟，加盐调味，撒上葱花热食。常食用能够起到凉血驱风，降脂，消肿，止痛，增强机体免疫力的作用。

　　4、泽泻羊骨萝卜汤

　　新鲜泽泻(川泽泻俗称“白慈菇”)1个，羊胫骨3根，红心萝卜500克。金针菇200克，料酒、生姜末各20克，盐3克，葱花5克。将新鲜泽泻洗净，切片，羊胫骨洗净，砸碎，用料酒、生姜末拌匀去腥膻味。红心萝卜洗净，切块，金针菇去蒂(根)，洗净;共入沙锅中加水煮沸，撇去浮沫，改文火加盖煨烂，用盐调味，撒上葱花热食泽泻、萝卜、金针菇、羊肉。细嚼慢咽，热汤送服，常食用具有清利湿毒，降胆固醇，强腰壮骨的效果。

　　5、薤薏枣炖鳅鱼

　　薤白50克，薏苡仁50克，鳅鱼250克，芹菜节100克。生姜末、料酒各20克，盐3克，胡椒面、花椒面各1克。薤白、薏苡仁去浮尘;鳅鱼去内脏、鳃后洗净，用生姜末、料酒拌匀去腥，共入沙锅内煨烂，加芹菜煮熟，调入盐、胡椒面、花椒面后热食。每日食用具有除湿解毒，利尿降压，降脂抗癌，通阳理气的功效。

　　6、炖蹄筋

　　主治：关节酸痛,屈伸不利,属虚证者.

　　处方：蹄筋(猪、牛、鹿等蹄筋均可)100克鸡血藤100克白酒适量姜、红枣、盐、味精等适量葱少许

　　服法：蹄筋水发,浸胖后洗净，合红枣、姜、盐、鸡血藤加水同炖,加酒至蹄筋烂熟，加葱、味精即成。饮汤食枣、蹄筋,每日1次，连服7天.

　　7、番木瓜炖酒

　　主治：关节活动不利,肌肉骨节酸痛.

　　处方：成熟番木瓜(即南方的万寿果)1只约5斤米酒适量

　　服法：番木瓜切开顶盖,除去籽装入米酒,盖上顶盖,用竹签固定;将装满米酒的番木瓜放入盛器内,隔水炖2小时,取出番木瓜,掀开顶盖,倒出米酒,备用;番木瓜切块,1天内数次吃完.次日每次饮酒22匙,日2次.

　　关于膝盖疼痛适合的一些食疗方法，大家都学会了吧，方法简单，而且有营养，适合膝盖疼痛的人群食用，具有滋补养血健身的作用，营养丰富抗衰老缓解关节疼痛的作用，大家不妨试试有很好的养生保健的作用，而且还有滋补的功效。

　　三、膝盖疼吃什么药

　　有些患者对膝关节疼痛并不重视，仅仅是吃些止痛药来缓解关节疼痛，等到实在忍不住了才去医院，殊不知这个时候病情已经加重，增加了自己的痛苦，也增加了医生治疗的难度。

　　药物疗法：在膝关节疼痛急性发作期时也可应用消炎镇痛药来治疗，其尽管不能中止病情的发展，但可缓解疼痛，减轻症状，通常口服非甾体抗炎镇痛药(NSAIDs)，但此类药物易刺激胃肠道引起并发症，对肾功能有损害，所以此类药应饭后服用，并且在医生指导下服用，还可加服维生素B1、维生素C、维生素E、补充钙剂等，急性炎症期还可给予抗生素治疗。

　　对于膝关节疼痛病症，临床医生是不建议用口服药物治疗的，因为药物毕竟剂量小，药效缓慢，没有针对性，虽能起到简单的清热解毒，消肿止痛的作用，却终究不能很好的彻底根治膝关节疼痛。而且长时间的拖延，对病症的加重也是一种刺激，使患处产生抗药性与顽固性，增加治疗难度。

　　四、膝关节炎治疗需注意事项

　　1、避免在潮湿处睡卧，以防风、湿、寒三邪气对骨关节的侵害。

　　2、早期患者注重稳定关节，坚持取卧或坐姿，自我按摩关节部位。

　　3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重、上下楼梯等活动。

　　4、进食高钙食品，以确保骨质代谢的正常需要。

　　5、超体重者宜控制饮食，适当活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。对于膝关节炎的治疗，选择好的治疗方法和好的治疗药物非常重要，但在治疗过程中也需要患者朋友们多多注意，只要按照以上注意事项，就可以帮助你早日康复。