一岁幼儿辅食吃什么好

日期：2019-11-22 16:42:07

　　为保证宝宝营养均衡，建议宝宝吃以下4种食物：肉、鱼、家禽、鸡蛋；奶制品；水果和蔬菜；谷类、马铃薯、大米、面包、面食。此时胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要，所以在这个时期不应该限制。

　　1、补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40：60，每天应该给宝宝提供乳类500毫升，如果是在一岁以前断奶，应当喝婴儿配方奶粉，逐渐增加喝奶粉的量。

　　2、主食：软饭、烂面条、米粥、小馄饨。

　　3、蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆奶、大豆。

　　4、蔬果：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。

　　宝宝日常饮食如何安排？

　　1、主要食物：自制面包、馒头、麦片粥、杂粮粥、南瓜粥。

　　2、辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)猪肉泥、鱼泥、鸡蛋、牛奶、大豆、虾泥

　　3、餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次

　　宝宝喂养间隔该如何安排？

　　每个宝宝的生物钟都有所不同，妈妈可以根据自宝宝的实际情况适当调整。

　　1、6∶30母乳喂养，或喂约100毫升配方奶、20克麦片

　　2、9∶30饼干20克，甜豆奶约100毫升，鱼肝油适量

　　3、12∶00猪肝炒菜花(猪肝25克、菜花40克、植物油5克)，紫菜汤

　　4、15∶30鲜肉小馄饨(面粉20克、瘦肉15克、少许葱姜)，新鲜水果100克

　　5、18∶30番茄鸡蛋面(面条30克、番茄50克、鸡蛋40克、少许葱姜)

　　6、21∶00母乳喂养，或喂约220毫升配方奶

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