让你肠胃通畅的食物

日期：2020-01-31 08:02:25

　　1、地瓜:富含纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

　　2、洋葱:含有丰富的硫,能加强消化能力,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。

　　3、山药:促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。

　　4、海带:褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。

　　5、绿豆:中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。

　　6、莲藕:利尿,能促进体内废物快速排出,净化血液。

　　7、薏米:可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

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