日期：2010-08-16 15:10:00
节后开工，又有不少腰腿痛老病号到医院报到。记者了解到，其中不少患者是由于长假垒“长城”过久或看电视太多所致。对此，专家提醒，腰腿痛病人可学会从纠正几类最常见不良姿势入手，以最大限度地避免疾病复发。
长期保持不良姿势，易致腰腿痛
中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任马超副教授介绍，急性损伤如突然用力搬、抬重物等是腰腿痛常见诱因之一，但近期研究发现，慢性累积性劳损所导致的腰椎间盘突出、腰椎小关节功能紊乱、腰肌劳损等引起的腰腿疼痛更为普遍。这类“潜伏”发病往往不易让患者觉察。
专家分析，从生理解剖角度而言，椎间盘和腰椎小关节都能起到保护腰椎的作用。“腰椎间盘内的压力随着人体姿势的改变而变化；研究表明，人在仰卧位时椎间盘内的压力最低，坐位或腰椎前屈位时压力最高。”
他表示，如果长期保持不良姿势，势必引起椎间盘或小关节结构紊乱，由此会导致腰腿痛突然发生。
日常生活中有哪些常见不良姿势？马超表示，最常见的不良姿势包括以下四类：长时间同一个姿势使用电脑或打麻将或开车；长时间斜靠或蜷曲在沙发看电视或看书；弯腰突然用力搬重物；做家务或洗漱时身体前倾太久。
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