日期：2020-03-13 10:51:02
怀孕孕妇九个月的身体变得笨重了，走路会气喘、胸闷，在九个月的时候孕妇需补充维生素、铁、钙等营养，因为临近分娩，所以胎儿和母体需求的营养会更多，龙岗家政公司提醒您在饮食方面要注意事项呢?
一、医学专家表明胎宝宝肝脏以每天4毫克左右的速度储存铁，直到储存量达到220毫克左右。如果此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的储存，出生后易患缺铁性贫血。经常吃动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来源。
二、营养：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂;注意晒太阳，可促进合成维生素，有利于钙的吸收。
三、饮食卫生尤其重要，随时都有可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，如肠炎、肝炎等，那么对于分娩来说，无疑会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康!
四、孕妈妈的消化功能也继续减退，容易引起便秘。因此，孕妈妈要多吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品。
五、孕妈妈可以适当地使用一些牛肉菜品，因为牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用。
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