宝宝能吃粗粮吗

日期：2020-04-14 09:59:16

孩子多大可以吃粗粮？

不是所有的孩子都能吃粗粮！

1岁以内的孩子

1岁以内的孩子，其主食应该是奶。谷物只是辅食的一部分，主要的作用是诱导宝宝体内消化淀粉食物的淀粉酶发育、帮助宝宝接触更多的食材和口味、锻炼咀嚼吞咽能力等，因此不建议添加粗粮。

这是因为，过多的膳食纤维会影响孩子的食欲和食量，减少食物的能量密度，同时也会影响体内铁、锌等矿物质的吸收。

1岁以上的孩子

1岁以上的孩子可以适当增加“粗粮”的成分，如小米、糙米、燕麦、杂豆类、薯类，目的也是鼓励孩子对食物多样的口味、质地的尝试和认知。

但是，由于孩子的消化、吸收能力发育得还不够完善，因此，只能适当添加，而不能把粗粮当做孩子的主要食物。当然，随着孩子年龄的增加，可以逐步增加“粗粮”的品种和数量，逐步培养他们不挑食、不偏食的饮食行为。

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