坐月子是相当讲究的，月子期的营养好坏，直接关系到产妇的身体健康和新生儿的健康成长。不同体质产妇的饮食也有所不同，月嫂护理员在照顾产妇饮食的时候，要注意观察产妇的体质情况，并据此提供个性化的服务。

    (一)寒性体质

    寒性体质产妇的特征：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿、量多色淡，痰清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

    适用食物

    这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免引起腹泻。

    食物温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也不易酸痛。

    忌食食物

    忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。

    宜食食物

    荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

    (二)热性体质

    热性体质产妇的特征：面红耳赤，怕热，四肢或手心、足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少、色黄赤、味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，易长痘疮或痔疮等。

    适用食物

    不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少。

    宜用食物来滋补，如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。

    腰酸的人用炒杜仲25克煮猪腰汤即可。

    荔枝、龙眼、苹果等不宜多吃，可以少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

    (三)中性体质

    中性体质产妇的特点：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

    适用食物

    饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉进行。

    如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停止药补，吃些较降火的蔬菜，也可喝一小杯不凉的纯柳橙汁或纯葡萄汁。