防秋燥健康饮品

日期：2010-09-06 14:31:00

图片来源CFP

　　秋天是一个最缺水分的季节，在这个干燥无比的时刻里，你是怎样帮自己补充身体的水分呢?而对于那些不喜欢喝水的人来说，怎样才能让她们能欢天喜地的补充水分呢?

　　一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C(可以增强免疫功能)，让您免受冬季病菌的感染(比如流感)。

　　水为了补充流失的水分，避免肾脏疲劳，每天至少需要饮用1.5升水。可以分多次少量饮用，还可以通过含水丰富的食品摄入。

　　下午茶　热巧克力的空间这是一个喝牛奶、补充钙质的好机会!如果希望利用可可的功效(缓解压力，补充铁、镁和钾)，可以选用无糖可可粉，然后根据自己的口味加糖冲调。

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