身体产后发胖的原因有哪些

日期：2020-07-10 08:55:19

一、产后发胖的原因

1、坐月子内分泌紊乱

女性在怀孕及分娩之后，会由于神经系统和内分泌出现轻度紊乱，导致脂肪代谢发生失调，从而会引起脂肪积蓄，就会导致生育性肥胖。

2、营养过剩

摄取适当的营养能够促进产后身体恢复，但有的产妇认为，多吃高蛋白，高营养的食物能提高乳汁的质量，所以每餐都会吃鸡，鸭，鱼，肉，喝的汤也以猪蹄汤，骨头汤为主，加之吃的蔬菜，水果，五谷杂粮较少，导致多余的脂肪无法排除体外，从而堆积在大腿，上臂，腹部，臀部等部位，形成较厚的脂肪层。

3、缺乏运动

因为坐月子的习惯，产妇在生完孩子之后不可以轻易的进行活动，所以就造成运动缺乏，会导致自身新陈代谢速度变慢，使体内的糖分无法正常消耗，久而久之就会在体内堆积，造成肥胖体质。

4、遗传因素

其实肥胖也有遗传效果，如果产妇的父母有一方是肥胖者，那么产妇发胖的几率就在80%以上，遗传因素之所以导致发胖的原因就是因为这种基因具有记忆性，能够囤积你体内的脂肪，容易导致发胖

二、产后如何调节

1、坚持母乳喂养

母乳不仅可以能够保证宝宝的健康，分泌乳汁的过程也是可以促进体内的新陈代谢，减少皮下脂肪堆积的重要手段。

2、合理进行运动

和大多数传统坐月子不同的是，现在的宝妈们一般在生完孩子48小时之后逐渐恢复下床的活动的能力，生育完成半个月之后就可以进行一些轻度健身活动，也可以促进新陈代谢提高免疫力，消耗多余的脂肪。

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