日期：2020-07-21 09:24:21
大部分产妇在坐月子期间都会出虚汗，就算什么都不做身上也会出很多汗。这是由于产后出血过多，导致气血不足的现象，需要好好护理才能远离月子病。那么要怎么护理呢？
1、环境适宜。
一般来说，室温最好保持在26-28度之间，以人体舒适为最佳，常开窗通风换气，外出时，增加一些挡风的衣服即可。
2、适当补充水分和盐分。
出虚汗后水分和盐分丢失很多，一定要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。千万不要因为害怕出汗多，而拒绝喝一些营养汤或者粥，这样的后果是直接影响到哺乳。
3、保持清洁。
保持自身衣物的洁净、被褥的干燥等，洗澡、洗头、刷牙，保持良好的个人卫生，贴身衣物要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵身体。注意出汗后及时擦干，换上干爽的衣物。
4、适度运动。
产后因为身体虚弱，需要休息，有的宝妈会一直赖在床上很少运动，可在室内慢走、做产后操等简单的运动。要知道适当的运动对恢复气血有很大的帮助作用，同时也能够塑身，不让身体变形，早日甩掉身上多余的赘肉，加快吸收营养。天天躺在床上，气血运行就会变得缓慢，无法快速吸收营养，而身体体质也会变差。
5、有个好心情。
新妈妈要注意休息，合理饮食，调整好自己的作息时间，还要注意保持愉快的心情，这样也助于好转。
天成家政提醒：产后出虚汗是新妈妈坐月子都会遇到的一个问题，是身体自我调节的过程，无需太过紧张，但是如果出了月子还大量出虚汗，这个时候就要注意了，最好去医院咨询就诊。
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