“养眼”的食疗药膳

日期：2021-04-05 08:38:02

在大量用眼时，要记住吃这几样东西：动物肝脏、蛋类、奶制品、深绿色和黄色的蔬菜。它们既能够滋养眼表，也能够补充视网膜的感光介质，养眼作用极佳。

猪蹄、排骨。这些食物中含有丰厚的胶原蛋白，能够促进泪液分泌，同时有丰厚的钙质，能够缓解睫状肌的痉挛，延缓或解除视疲倦。

此外，还有一些简单的药膳对维护眼睛有很大益处：

紫苏叶粥将粳米煮粥，米熟时参加紫苏叶15g，待粥黏稠后即可，能够疏风、止痒，利于明目。

决明子菊花饮取决明子6g、菊花3g、枸杞6g，沸水冲泡，代茶饮。能够清肝润燥，养血明目。

银杞明目汤银耳15g、枸杞子5g、鸡肝100g，参加芡粉、料酒、姜汁、食盐煮成汤。能够补肾明目，缓解视物昏花。

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