眼部

    妈咪产后身体激素变化，可能会出现情绪不佳、动不动就流泪的情况。新妈咪产后因为承担着繁重的哺乳任务，一直处于缺觉的状态。

    另外，有些妈咪月子里毫无节制地玩手机等电子产品，这些势必会对新妈咪的视力造成损伤刺激，出现视力下降、看东西模糊等问题。

    新妈咪产后要尽量控制自己的情绪，保持愉快的心情。不要过度用眼，宝宝休息时，妈妈也要跟着休息。

    饮食上妈咪可以多吃一些护眼食物，如胡萝卜、蛋黄、动物肝脏、鱼肉等，还可以从孕期开始就足量补充DHA。没事做做眼保健操，缓解眼部疲劳。

    颈椎

    生产后，新妈咪又开始了一项非常繁重的任务——哺乳。这种长时间、不分白天和黑夜的哺乳，很容易导致新妈咪颈背部的肌肉紧张而又疲劳，造成颈椎侧弯，导致颈椎病的发生。

    眼下正值盛夏时节，气温高，很多妈咪在坐月子的过程中，家中都开启了空调。妈咪们尤其要注意颈背部的保暖，避免风扇、空调直吹头部和颈部。

    新妈咪在月子中尽量少低头看手机，长时间低头看手机对普通人颈椎都危害很大，更何况产后处于月子里的新妈咪。新妈咪要常变换姿势，站起来活动活动脖子，适当按摩。

    腰部

    妈咪产后因为激素变化、钙质缺乏、体力消耗等原因，往往会出现腰酸背痛的情况。这就要求新妈咪产后应当避免久站久坐。

    经常活动腰部，使腰肌得以舒展。还可以通过按摩、热敷、热水澡等手段，改善腰部不适感，必要时候也可请专业医生推拿。

    产后身体复原前，那些繁琐的家务和照顾宝宝等事情，不必亲力亲为，可以交给家人或者是丈夫来处理。

    新妈咪身体允许的情况下，可以适当进行一些活动。产后不要过早拎重物，不要过早穿高跟鞋，同时，妈咪要在医生的指导下进行钙质的补充。