日期：2021-04-24 11:04:06
1、粟鸡粥
浓稠小米粥，加入蛋液再煮，后可以根据自己的喜好加入红糖。
作用：有益气活血，刚出产的产妇可以吃。
2、参归黑鸡汤
把鸡煮烂，加入人参和当归，煮30分钟左右，后加盐。
作用：补虚，产后周产妇可食用。
3、铃木姜汤
切完鲈鱼后，浸入米酒中，放入水中煮。等待鱼变白。
作用：营养丰富，产妇也不易发胖。产后有助于减肥。
4、鱼粒虾汤
将鱼切成小块，与虾仁一起淀粉搅拌，荸36切成小块，油热后炒鱼丁，炒虾仁，后放入鸡汤，加入鸡精和盐
作用：补充丰富的蛋白质。
可以吃什么水果
1、香蕉：多数产妇产后身体尚未恢复产后正常，不敢大排便，补充的食物过多，经常便秘。那么，产妇可以吃什么水果呢?产妇可以试试香蕉。香蕉含有丰富的纤维素。既能通便，又能补血，治疗便秘，有促进胃肠蠕动的效果。
葡萄：葡萄酸甜可口，性平。产妇可以吃什么水果?产妇可以坐在月子上吃适量的葡萄，利尿，补充血气。葡萄含有丰富的铁，产妇可以用葡萄补血。
3、苹果：苹果性平，不让产妇着火，产妇们常吃苹果。苹果含有丰富的维生素和食物纤维，帮助清理肠道。产妇可以吃什么水果?苹果是常吃的水果种类之一。
4、枣：枣中维生素c多，含葡萄糖和蛋白质多。中医认为，枣是水果中好的补药，具有调脾活胃、益气生津、血脉、解毒百毒的作用，特别适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道甜，吃法多种多样，吃法好吃，吃法好吃，还可以煮粥煮饭。
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