日期：2021-05-04 10:46:28
习惯一.饭后喝水
饭后马上喝水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。特别是饭后饮用汽水，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
习惯二.饭后果
吃完饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化
习惯三.饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作
习惯四.饭后吸烟
人人都知道吸烟有害健康的，所以我们都要尽量少抽，在适当的时候抽烟，但是好多烟友都喜欢饭后抽烟，但是不知道饭后吸烟对人体危害是极大的。饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来更多的伤害，我们一定要在适合的时间吸烟，减少对我们的身体的伤害。
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