偶尔离开宝宝一两分钟

    找一些机会，离开宝宝一两分钟，宝宝当然会大哭，不必理会，一两分钟之后及时回到他身边就好。

    不必刻意去做，生活中很多这种机会，譬如上个小号，喝杯水，取个东西这种事情，不要时刻抱着宝宝就好，这种一两分钟的离开，是一个非常好的锻炼宝宝的机会，宝宝会从这个短暂的分离过程中，慢慢认识到，大人虽然会离开，但是依然很快的会回来，次数多了，他对于下次你离开，便不会有那么紧张了。

    当你的宝宝适应了一两分钟的离开不会大哭之后，便可以慢慢的拉长一些时间了。渐渐能做到，三五分钟，甚至十多分钟。当然，那需要很长时间，几个月或者一年都有可能。

    和宝宝玩躲猫猫的游戏

    这也是一个很好的互动游戏

    一开始可以先把自己的脸挡住，做个夸张的表情再出现

    然后尝试用东西把宝宝的视线挡住，然后再拿掉遮挡物让宝宝看到你。

    也可以把自己隐藏在墙壁后面，隔几秒就露出身体的一个部位逗宝宝玩。

    这种游戏的意义在于，让宝宝明白，“物体恒存”的道理，看不到的不等于就消失了，还以其他的形式存在着。

    当宝宝领悟这个道理的时候，他的分离焦虑症状，就会减轻很多了

    育婴师的情绪要镇定

    有些育儿嫂容易过于自我代入，总觉得宝宝很可怜，每次宝宝因为分离焦虑哭闹的时候，也不自觉的会带有惊慌恐惧的表情，语气也变得夸张。殊不知，你的情绪也会再次感染到宝宝，让宝宝觉得你的离开真的是一件让人恐惧的天大的事，会让他今后更加害怕和照料者分开。

    无论什么宝宝哭得多么惊恐，当你回到宝宝身边的时候，自己要保持平静的表情，用平常的语气告诉宝宝“我回来啦！”，让宝宝有安全感。

    应对夜间的粘人状态—分离焦虑

    注意：这一段是针对有自我入睡能力的宝宝，在分离焦虑发生之后，出现睡眠倒退的情况，所能做出的应对方式。本来没有自己入睡能力的宝宝，频繁夜醒需要各种帮助才能重新入睡的宝宝，不适用下面的内容。

    即使是睡得很好的宝宝，在分离焦虑期间也会更容易夜醒，一时没看见照料者就大哭起来。这时候还是要出现安慰一下，宝宝见到大人，有了安全感很快就会平静下来。

    但是注意，不要抱起来摇晃或者用喂奶来安慰情绪，这会导致宝宝习惯频繁的醒来要求安慰。

    你的安慰过程要尽量无聊，不要有眼神接触，并且坚持让宝宝自己在床上入睡，才不会形成更严重的持续睡眠倒退。

    如果你和宝宝分房睡，安慰宝宝平静下来走出房间即可。如果宝宝又哭得厉害，等几分钟再进去安慰一下，再出来，让宝宝知道，虽然照料者会走，但是她依然永远在身边。

    放心，你即使不一直的陪伴宝宝，他也会重新入睡的。

    只要你没有提供额外的睡眠帮助，分离焦虑引起的夜间睡眠倒退，会很快过去的，少则一周，多则半个月。即使宝宝依然有分离焦虑，还是会在夜里睡得很好。