护理产后月经失调的五大招

日期：2021-08-14 09:41:16

一、产妇要保持心情乐观开朗。新妈妈产后要时刻保持良好的心情，不要情绪过于压抑或者紧张，可以适当听听音乐，跟家人朋友聊天，不要急于投入工作，以免过大的压力造成情绪大幅度波动，会导致月经量少或量多。

二、及时去医院检查。如果产后月经来时出血量太多，有些反常，那一定要去医院检查。

三、可以多吃些含铁的食物。产后月经量少，身体虚弱的女性可以适当补充含铁食物，这对于预防贫血和增加月经量都有一定效果。注意来月经时忌吃凉性食物。

四、产后适当的运动。产后首次来月经时妈妈身体已经恢复得七七八八了，所以合理的运动非常有必要，简单的瑜伽，有氧健身操等，不但可以锻炼身体，促进血液循环，还可以瘦身减脂。

五、要养成规律的作息时间。女性在经期应该避免熬夜，抽烟，喝酒，一定要有足够的睡眠时间，注意合理的工作和休息，避免过度劳累。

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