产前吃什么？怎么吃补充体力

    1、从第8个月开始，胎儿长得特别快，体重主要在这个时期增加。大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。孕晚期营养摄入如果过多或者不合理会使肚子里的宝宝长得太大而不利于分娩。孕妇一定要合理饮食。

    2、产前饮食以量少、丰富、多样为主，采取少食多餐方式进餐，适当控制进食数量，特别是高蛋白、高脂肪食物。

    3、饮食调味宜清淡，少吃过咸食物(每天食用盐在6克以下)，不宜大量饮水。选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物;避免吃体积大、营养价值低的，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别注意摄入足量钙，在吃含钙丰富的食物时注意维生素的摄入，尤其是维生素D。

    4、孕妇摄取足够优质蛋白质(蛋、牛奶、肉类及大豆制品)和必需氨基酸，多吃植物油。控制食盐，热量高的食物、甜食、米、面包等主食摄入，均衡饮食，营养全面。

    5、饮食以补充能量为主。饮食安排得当，不仅补充身体需要，还可以增进产力，帮助产妇顺利分娩。

    6、产妇在分娩前紧张导致胃口不好，可进食便于消化吸收的食物。分娩需要大量体能，分娩前吃一些快速补充能量的食物(碳水化合物：巧克力、果汁、糖水等)，临产前可食用。

    7、分娩前不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。分娩过程消耗水分较多，临产前可吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等。

    8、产妇如果宫缩很严重，太过疼痛不能进食，可通过输葡萄糖、维生素来补充能量。中医角度建议临产前采取利窍滑胎方法(冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等)来促进分娩、缩短产程、减少产痛。