早上醒来.先喝一杯温水，清肠胃，稀释血液，排毒，预防结石。

　　 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

  I will never pass for a perfect bride   
　　 每次饭前半小时喝水，润肠胃，促进消化液分泌。吃饭时不要喝大量的水，因为稀释胃液后不利于消化，

　　 冷水面，温水牙，热水脚。
  A girl by bearing sons   
　　5卧室最好少放电器，有辐射。常常给房间通风，卧室不要放大量的植物，植物也呼吸，白天植物制造氧气，晚上植物呼吸吸收氧气放出和我们，小心由于不足对人的影响，
  And this could be the day   
　　 少吃油炸烟熏的食物，容易致癌。合理饮食，荤素搭配，经常吃一些高纤维的的食物清肠胃。我们往常饮食先注意营养在注意美味，有些东西吃了虽然美味了或肚子饱了但营养特别少，小心营养不良。我们每个人每天食用的盐最好不超过6克。
  Beads of jade for beauty   
　　 食物有寒性的，温补的，根据自己的身体状况选择适宜的食物。

　　 爱美不穿棉，冻死不不幸。注意身体的保暖，不要等得了关节炎，风湿病的时候知道舒服了，夏天空调温度不要开得太低，一是本来就对身体不好，在一个开空调由于我们的窗户都是关着的，气氛不呆滞，在一个我们室内室外进出忽冷忽热的对身体更不好，We all must serve our Emperor   
　　 不要因为工作得了一身职业病，要知道怎样预防。

　　 少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患..等疾病
  Mushu chases him out of the yard.   
　　1 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果。空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。10种吃了会高兴的食物:深海鱼,香蕉,,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
  Each a perfect porcelain doll   
　　1 注意卫生无论饮食还是其他方面

　　1 天天喝水八大杯。白天多喝水.晚上少喝水

　　1 生命在于运动，做什么久了不变也不好，听耳机时间久了对耳朵不好，电视看久了对眼睛不好，伏案工作的久了容易得颈椎病腰椎病，所以我们要经常活动活动、
  Scarier than the Undertaker,   
　　1 新买的衣服，毛巾，餐具，水杯等要洗当时再用。

　　1 一天不要喝两杯以上的.喝太多易导致失眠,胃痛
  Our aching feet aren't easy to ignore.   
　　1 多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集合到肠胃.易昏昏欲睡

　　1 下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。睡前三小时不要吃东西.会胖
  Hey! Think of instead, a girl worth!   
　　1 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好。喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多2220、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 Hey! Think of instead, a girl worth!   
　　2 常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

　　2 每天喝酒不要超过一杯,因为会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的时机
  Primped and polished till you glow   
　　2 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立刻躺下

　　2 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有缺点者宜多食用
  Hey! Think of instead, a girl worth!   
　　2 掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的操持

　　2 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
  A pendant for balance   
　　2 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

　　2 苹果是机车族、瘾小人、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
  By striking a good match   
　　2 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最安康的做法

　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
  And I’ll bet the ladies love a man in armor!   
　　3 抽烟,联系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

　　3 饮酒导致.引发肝癌

　　3 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
  That's what I said! A girl worth fighting!   
3 食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是会引发胃癌

　　3 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
  Help me not to make a fool of me   
　　3 食品中的.亚硝酸类物皆具有致癌性

　　3 不抽烟.拒吸二手烟

　　3 适量饮酒,不拚久.不醉酒

　　3 增加食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
  We all must serve our Emperor   
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

　　4 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

　　4 每天摄取平衡的饮食,不过量
  Please look kindly on these cultured   
　　4 维持梦想体重.不过胖

　　4 保持规律的生活与运动

　　4 保持轻松愉快的心情每个人要会驾驭和调节自己的情绪，
  Mushu chases him out of the yard.   
　　生命的本质在于趋利避害，我们要学会做对我们生命有利的事情

  Now, add a cricket, just for luck,