日期：2021-10-25 08:45:18
良好的饮食习惯和正确的饮食方法可以让自己的身体健康有活力，减少疾病，关于健康饮食不得不提到中国历史最悠久的绿茶，还有和蜂蜜最佳搭配的枸杞，绿茶适合上午喝，枸杞在下午泡服比较好。绿茶可以提神开胃，枸杞可以改善睡眠。
比较合理的饮食习惯：绿茶/枸杞都是可以用水冲泡饮用的，都是对身体非常有好处的饮品。但是切记两者不要在一起冲服，绿茶中的鞣酸会吸附枸杞中的微量元素地，难以被人体吸收。
上午喝绿茶的好处，绿茶中含有β－胡萝卜素和维生素C有E等，绿茶能清除体内自由基延缓衰老。常喝绿茶可以抑制肿瘤生长，降血脂血压，防止心血管疾病，还可以消除口臭。
枸杞有补肾益精/滋阴补血的作用，常冲服枸杞还有养肝明目的功效。枸杞含丰富的氨基酸及多种维生素，常喝枸杞可以改善身体素质，有利于睡眠和养精养神。
比较合理的饮食习惯：天气渐渐变冷，冬季也快到来，我们可以考虑喝些红茶，红茶有暖胃和助消化的作用，冬季饮用红茶最为适宜。
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