饮食调理

    【吃母乳的宝宝】

    妈妈应注意饮食均衡，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，应尽可能多吃青菜和水果。可给婴儿加润肠食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜炼奶、米汤等。

    【吃奶粉的宝宝】

    可适当减少牛奶的喂入量和浓度，100毫升牛乳中加糖8克。添加辅食，喂梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激肠蠕动，促进排便。

    【加辅食的宝宝】

    正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

    【1岁以上的宝宝】

    保证孩子每天有足够的饮水量。早晨起床后空腹饮温开水一杯，或蜂蜜水一杯。小儿的饮食应注意多种营养的合理搭配，水果如梨和含纤维较多的蔬菜如胡萝卜、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。另外应适当吃些粗粮如玉米粉、小米、麦片等。

    养成定时排便的习惯

    婴儿从3-4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，所以一般建议选择在吃完早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。

    刺激肛门

    a.爸爸妈妈用手指蘸上肥皂水在小宝宝肛门处按摩。这种办法都能有效刺激小宝宝的肛门，使肛门括约肌松弛，利于排便。

    b.开塞露：用开塞露一般只要用一半药液即可，挤入后要让药液停留在肠内至少3－15分钟，让药液软化粪块才排便。若挤入后立即拉出，那就白费了。

    c.肥皂条通便法：用肥皂削成铅笔粗细、3厘米多长的肥皂条，用水润湿后插入婴儿肛门，可刺激肠壁引起排便。

    d.咸萝卜条通便法：将萝卜条削成铅笔粗细的条，用盐水浸泡后插入肛门，可以促进排便。

    使肠道蠕动

    【多运动】

    平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。对于还不能爬行或走路的宝宝，爸爸妈妈多抱抱宝宝。

    【按摩】

    1.用手心或四指并拢放在宝宝肚脐上顺时针按摩几分钟，使肠道蠕动，加速便便排出。

    2.清大肠200次：以拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。

    3.捏脊5遍：拇指在后，食、中指在前，三指同时用力拿捏皮肤，双手交替捻动，缓缓前移。

    4.足三里穴：让宝宝坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1—2分钟。

    5.支沟穴支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间，连续按压该穴位1—2分钟