孕妈最全的补水之道

日期：2022-02-17 09:42:50

　　1、早晨六点半时

　　漫长的夜晚，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床先喝200CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　2、早上八点半时

　　清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少200CC的水！

　　3、中午十一点时

　　在工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，也有助于放松紧张的工作情绪！

　　4、中午十二点半

　　中午终于可以享受午餐，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　　5、下午三点时刻

　　到了这个时间点，精神可能会不太好，以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！

　　6、傍晚五点半时

　　快到傍晚的时候，再喝一杯水，让自己的肚子增加饱足感，晚一点吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　7、晚上饭后

　　用餐之后喝水可以增强孕妈身体消化能力，降低便秘风险。

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