日期：2022-03-12 15:01:37
1、改善饮食结构。饮食要清淡，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食，忌食生冷和辛辣刺激性的食物；多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，多吃黑豆、黄豆、核桃、黑芝麻、蘑菇等食物；海带、橘子、牡蛎等有行气散结作用的食物，平时可经常吃一些。
2、调整生活规律。生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。
注意调整生活节奏，减轻各种压力，保持心情舒畅、情绪乐观，避免不良情绪的影响。
多运动，防止肥胖，提高免疫力。
忌滥用避孕药，以及含雌激素的美容用品或食品。
3、蒲公英外敷缓解乳腺增生。蒲公英有解毒消肿、散结止痛的功效，中医常用来外敷或内服以治疗各种硬结。取鲜蒲公英5~10克捣烂，加适量凉开水或50%酒精调成糊状，直接敷于肿胀疼痛处，厚0.5~1厘米，外覆保鲜膜，可以用绷带包扎固定，每日换药1次。同时，还可以用蒲公英、野菊花各30克，煎水内服。
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