月子期间应该吃的10种食物

日期：2022-03-29 09:51:39

　　1.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗。

　　3.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　4.猪心有强化心脏的功能。

　　5.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用

　　6.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的菜肴。

　　7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　8.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

　　9.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功。

　　10.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功。

　　月子期间需要重点注意的事情

　　1.忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。

　　2.饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。

　　3.在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物。

　　4.预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。

　　5.哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。

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