这一旦饮食过于杂乱，就会加重宝宝的肠胃负担。简单点来说就是食物吃进去，不消化，会滞留在肚子里。这一滞留就会引发各种问题，比如：便秘、口臭、食欲不振、发烧等等！

　　过年吃了这么多的美食，也是时候给宝宝的肠胃来一次大扫除了！

　　今天资深育婴师就要用苹果、山楂、金桔做一碗消食汤。苹果与山楂都有促消化的作用，金桔还能生津止咳预防宝宝咳嗽，用来给宝宝健胃消食可以说是很完美了！

　　由于苹果金桔本身就带有一定的水果甜味以及香气，再搭配上山楂的微酸，酸酸甜甜的味道特别好，不用额外添加糖，宝宝都能喝一大碗，也不用担心会给宝宝造成负担。吃出来的好肠胃，宝宝辅食少不了它！

　　山楂消食汤

　　食材：山楂2颗（约15克）、金桔2颗（约20克）

　　烹饪步骤：

　　首先需要给金桔清洁消毒，用盐搓洗金桔表面。使用盐搓洗即安全又可以深度清洁金桔表面的“脏东西”。

　　接着淡盐水浸泡2分钟。再将金桔用流动的清水冲洗干净。

　　然后金桔切片，去籽，再切片。去籽是为了防止宝宝喝汤的时候不注意卡住自己，金桔除了几颗大的籽，还有很多小籽“藏”在里面，宝妈们可要去仔细哦！

　　接下来就到了重要的煮的步骤啦！起锅烧水，水开后放入金桔，焯水2分钟。这一步是为了金桔焯水后能减少比较“冲”的口感，宝宝更容易接受，让金桔更加适口。将金桔捞出沥干水分。

　　接着我们来处理山楂，将山楂去皮。对半划一刀，扭开。山楂去籽，去蒂。

　　再分别将山楂和苹果切丁。

　　这一步中果丁是大是小，宝妈们可以根据自家宝宝的咀嚼能力来决定食材颗粒大小，毕竟每个宝宝的咀嚼能力都不一样。

　　接着把苹果丁、金桔片、山楂丁倒入奶锅中。往锅中倒入500ml清水（大约2大杯的水）。

　　将火打开，大火煮30分钟。

　　经过稍稍的等待之后~美味的消食汤就这么煮好啦~赶紧出锅吧！

　　是不是看着就很有食欲呢！既可以拿来当饮料也可以拿来当甜品，过年吃多了油腻的食物，特别需要这样汤水来调理肠胃！

　　如果宝宝觉得酸，妈妈们还可以放一点雪梨，味道会更甜一点哦！说到积食，这可是件可大可小的事情。积食初期症状不明显，不易被发现和重视。即便宝宝生病了，有不少家人也总是误以为是免疫力低的缘故，根本不会想到是积食所致。

　　所以宝妈们一定要注意观察，当自家宝宝有下列情况的时候，可能是积食了！

　　1、厌食，饭入口后久含不呑，吃一顿饭要很长时间。

　　2、消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻。

　　3、免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。

　　4、烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，动不动大汗淋漓或入睡汗多。

　　5、宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。

　　小问题要重视，宝宝肠胃好才能吸收更多营养，为春天长高长壮做准备！