回奶和排残奶：

　　随着宝宝的长大，母乳已逐渐满足不了宝宝的成长需要，断奶成了妈妈和宝宝必须要面对的事情。回奶是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。回奶的方法有两种，一种是自然回奶，另一种是人工回奶。

　　自然回奶：

　　如果妈妈哺乳时间已经达到10-12个月，就可以自然回奶。自然回奶是最好的回奶方法，主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房自动停止分娩乳汁。

　　1、逐渐减少喂奶次数

　　2、加长喂奶间隔时间

　　3、缩短单次喂奶时间

　　4、减少高蛋白质的摄入

　　5、穿上较紧身的衣服

　　人工回奶：

　　如果哺乳时间不足10个月，因为特殊原因必须回奶的话，那么就可以采取人工回奶的方式帮助产妇回奶，如采用食疗回奶或药物回奶。一般来说，人工回奶的方法相对较快，但自然回奶是比较安全的回奶方法。

　　口服或外用中药类回奶药：

　　1、如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；

　　2、或者先将乳汁吸出，用芒硝50-60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3-4次。

　　回奶的注意事项：

　　在回奶的过程中避免过渡刺激乳房，减少高蛋白的汤水摄入，否则会适得其反，反而促进了乳汁分泌。

　　排残乳：

　　所谓的残乳，就是女性在哺乳结束后，残留在乳房内的乳汁。这些乳汁堆积在乳头或乳孔中，使乳孔不畅通，通常为膏体，如白色、黄色、黑色。而排残乳，就是把这些残余的乳汁排出体外。

　　排残奶的作用有哪些？

　　1、疏通乳腺排出乳腺管中的残留乳汁，预防乳腺疾病。

　　2、改善因乳汁残留引起的乳房包块、乳腺增生症状。激活乳腺细胞、脂肪细胞、纤维细胞，使乳房有全新的活力状态。

　　3、美化胸部。细胞得到滋养后，乳房吸附脂肪的能力就会增强，因而会更加丰满和美丽!

　　4、残乳未及时排出，在乳房内，人体会产生自我保护机制，把残乳包裹起来，形成乳腺囊肿；

　　排残奶的最好时期：

　　在回乳后的2-4周是排残乳的最好时期！即使产后10年，感觉乳房不适，找专业的医师仍然可以把残奶挤出来。而且残奶留时间越长，排出来的颜色越难看，味道越难闻。

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