产妇如何休息_天成家政

日期：2022-05-18 10:01:57

　　之前我们在讨论产后睡眠不足的影响的时候就已经知道了产后失眠对于产妇的危害，这让我们很紧张，危害有，但是我们能怎么办呢？

　　俗话说药补不如食疗，产妇按照下面的说明去进行饮食会十分有助于睡眠的。找杭州月嫂

　　1、睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。找杭州陪护

　　2、睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。

　　3、睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。

　　4、百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。

　　5、鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。

　　6、取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。

　　7、可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

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