如何培养宝宝的睡眠习惯？

日期：2022-07-04 09:00:59

　　1、利用光线予黑白天变化

　　白天时可以多和宝宝互动，并保持自然明亮的光线及声音，午睡时也不需要将光线调得非常暗，而晚上睡觉时则保持昏暗环境，即使宝宝在半夜醒来，也要保持安静及昏暗，使一切声音、活动减到最低。

　　2、改变错误哄睡习惯

　　当宝宝出现睡意时，就将他放在固定的小床并安抚他自行入睡，不要抱在手上等睡着了才放回床上。如果宝宝睡到一半突然醒来，如没有明显的哭闹，妈妈只要用手轻拍在宝宝胸前安抚入睡，不要立即将宝宝抱起来。

　　3、舒适睡眠环境

　　一张柔软适中又非常透气的床垫、通风良好的空间、不要太冷或太热、不要突然有巨大声响，这些都可让宝宝的睡眠质素上升。

　　4、播放轻柔的音乐

　　对于那些特别容易惊醒的宝宝，可以在房内播放钢琴轻音乐，可让宝宝觉得放松、睡得更好。

　　5、正确使用包被

　　宝宝未出生前，都是被妈妈的子宫包裹着，很有安全感。所以，初生首个月，爸妈可用包被包裹着宝宝，使他感觉像在子宫里，增加安全感，宝宝的睡眠会更安稳。

免责声明: 本网部分文章和信息来源于互联网，本网转载出于传递更多信息和学习之目的并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载稿涉及版权等问题，请立即联系管理员我们会予以更改或删除相关文章保证您的权利。对使用本网站信息和服务所引起的后果，本网站不作任何承诺

服务项目