吃什么食物长高

日期：2022-07-09 08:07:16

　　【富含蛋白质的食物】面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　【富含脂肪的食物】各种肉类食品以及坚果类例如核桃、松子、腰果等。

　　【富含碳水化合物的食物】蔗糖、小麦、玉米、甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄、蔬菜以及所有的蔬菜都含有丰富的碳水化合物。

　　【富含维生素的食物】动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。

　　【富含钙的食物】牛奶、海带、豆制品、虾皮、动物骨头和蔬菜。

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