孕期饮食有什么注意事项？

日期：2022-08-29 08:55:06

　　第一是合理全面的营养。

　　第二是保证优质蛋白质的供应。

　　第三是适当增加热能的摄入。

　　第四是确保无机盐、维生素的供给。

　　第五应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

　　第六是孕期不要节食，怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。

　　第七是不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品，生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司)，未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。

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