哺乳期的营养保健
日期：2010-12-16 09:40:00
营养特点:
孕妇分娩后，就进入哺乳期。哺乳期妇女需要补充大量的营养，尽快弥补分娩的消耗，确保充沛的乳汁。在需要补充的营养中，又应维生素和矿物质为重点。哺乳期妇女摄入大量的维生素、矿物质，身体才能得到较大恢复，气血两亏的状态才能得到好转，从而担当哺育婴儿的重大责任。
营养需求:
维生素A：可增强免疫力，有助于哺乳期女性生殖系统的复原，维护皮肤健康，防止皮肤粗糙和角质化。
B族维生素：可参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，有助于恢复体力，减轻产后的疲劳感。
维生素C：增加哺乳期女性血管壁的弹性和韧性，防止出血。
维生素D：有助于钙、磷吸收，促进婴儿骨骼和牙齿发育，并有利于神经系统功能与肌肉系统功能的正常发挥。
钙：母乳中应保证足够的钙，因此哺乳期女性应比平常多摄取一些钙质，从牛奶中摄取最好。
铁：哺乳期女性须适当补充铁质，以弥补分娩时大量失血，并满足哺乳的要求。
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