妙招一：少食多餐

　　在饮食方面，建议孕妈妈少食多餐，很多人认为，不吃东西就可以缓解孕吐，但是这样并不能真正减轻孕吐反应，反而会使孕妈妈营养摄入不足，对妈妈和宝宝的身体都很不好。所以，千万不能不吃东西，可以少吃一点，分多次吃。吃完后，卧床休息20-30分钟，就会好一些，此外，还要注重饮食调节，不要吃油腻、辛辣、刺激性强、不易消化的食物，多吃一些淀粉类的食物。

　　妙招二：不要猛一下起床

　　早上，孕妈妈醒来后，可以先躺二十分钟，再起床刷牙，动作慢一点，柔和一点，然后吃一点苏打饼干，不要空腹，就会很好地减轻想吐的感觉。

　　妙招三：试试含姜的食物

　　研究显示，姜可以让胃感到舒服一些。可以将生姜切成末，热水冲饮，喜欢甜的孕妈妈也可以加一些红糖，做成姜茶。每天早起喝一杯，但是注意一定要小口小口喝。

　　妙招四：补充维生素B6

　　当你孕吐比较严重的时候，医生往往会让你服用少量维生素b6，很多孕妈妈发现这个确实有效，但是维生素B6服用过量会产生依赖感，对胎儿也不是很好，所以服用维生素b6时一定要谨遵医嘱。

　　妙招五：不要强迫自己吃不喜欢的食物

　　很多孕妈妈在怀孕的时候会突然对自己原来喜欢吃的食物产生抗拒感，尽管这些食物是非常有营养的，但是孕妈妈也不必强迫自己必须吃，可以找一些同样有营养又能接受的，吃的开心一点，孕吐反应也就会减轻一点。

　　妙招六：苏打水

　　苏打水呈碱性，可以缓解胃酸过多，即使不能根治孕吐，也能稀释胃中的胃酸，让胃酸不至于灼伤食道。

　　妙招七：苏打饼干

　　早晨起床前先吃一两片苏打饼干，填补一下空空的胃，会缓解胃空反酸的情况

　　妙招八：小口慢饮慢食

　　这个和少食多餐是有异曲同工之妙的，不管是吃什么还是喝什么，都要分成小口慢慢吃慢慢喝，少吃一点，分成几顿来吃，这样就可以有效减缓恶心的感觉。