日期：2022-09-16 08:23:30
夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。
妈妈产后也不要暴饮暴食，太油腻的汤水对身体恢复不利，还可能会造成肠胃炎等疾病。产后的一两天内，喝些清淡的粥或者汤，就能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。产后几天内宝宝的奶量并不大，正常妈妈的奶量已经足够宝宝吃了。
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